Jak działa serce?

zdrowie serca

Serce to silny mięsień, który pompuje krew do organizmu. Normalne, zdrowe serce dorosłego człowieka jest wielkości zaciśniętej pięści. Podobnie jak silnik napędza samochód, serce utrzymuje ciało w ruchu. Serce ma dwie strony, każda z górną komorą (przedsionek) i dolną komorą (komora). Prawa strona pompuje krew do płuc w celu pobrania tlenu. Lewa strona odbiera krew bogatą w tlen z płuc i pompuje ją przez tętnice w całym ciele. Układ elektryczny w sercu kontroluje częstość akcji serca (bicie serca lub puls) i koordynuje skurcze górnej i dolnej komory serca.

Jak zmienia się serce wraz z wiekiem

Osoby w wieku 65 lat i starsze są znacznie bardziej narażone niż osoby młodsze. atak sercamieć udarlub rozwijać choroba wieńcowa (powszechnie nazywane chorobami serca) i niewydolność sercaChoroby serca jest również główną przyczyną niepełnosprawności, ograniczając aktywność i obniżając jakość życia milionów osób starszych.

Starzenie się może powodować zmiany w sercu i naczyniach krwionośnych. Na przykład, wraz z wiekiem serce nie może bić tak szybko, jak wcześniej. aktywność fizyczna lub w okresach stresu, tak jak w młodości. Jednak liczba uderzeń serca na minutę (tętno) w spoczynku nie zmienia się znacząco wraz z normalnym starzeniem się.

Zmiany zachodzące wraz z wiekiem mogą zwiększać ryzyko wystąpienia u danej osoby choroba serca. Główną przyczyną chorób serca jest gromadzenie się złogów tłuszczu w ścianach tętnic przez wiele lat. Dobrą wiadomością jest to, że są rzeczy, które można zrobić, aby opóźnić, obniżyć, a nawet uniknąć lub odwrócić ryzyko.

Najczęstszą zmianą związaną ze starzeniem się jest zwiększona sztywność dużych tętnic, zwana arteriosklerozą (ahr-teer-ee-o-skluh-roh-sis) lub stwardnieniem tętnic. Powoduje to wysokie ciśnienie krwilub nadciśnienie tętnicze, które staje się coraz bardziej powszechne wraz z wiekiem.

Wysokie ciśnienie krwi i inne czynniki ryzyka, w tym postępujący wiek, zwiększają ryzyko rozwoju miażdżycy (ath-uh-roh-skluh-roh-sis). Ponieważ istnieje kilka modyfikowalnych czynników ryzyka miażdżycy, niekoniecznie jest ona normalną częścią starzenia się. Płytka miażdżycowa gromadzi się w ścianach tętnic i z czasem twardnieje i zwęża tętnice, co ogranicza przepływ krwi bogatej w tlen do narządów i innych części ciała. Tlen i składniki odżywcze krwi są dostarczane do mięśnia sercowego przez tętnice wieńcowe. Choroba serca rozwija się, gdy w tętnicach wieńcowych gromadzi się blaszka miażdżycowa, zmniejszając przepływ krwi do mięśnia sercowego. Z czasem mięsień sercowy może ulec osłabieniu i/lub uszkodzeniu, co skutkuje niewydolność serca. Uszkodzenie serca może być spowodowane przez ataki sercadługotrwałe nadciśnienie tętnicze i cukrzycai przewlekłe ciężkie używanie alkoholu.

Wiek może powodować inne zmiany w sercu. Na przykład:

  • Istnieją związane z wiekiem zmiany w układzie elektrycznym, które mogą prowadzić do arytmie-szybkie, spowolnione lub nieregularne bicie serca i/lub konieczność wszczepienia rozrusznika serca. Zastawki - jednokierunkowe, podobne do drzwi części, które otwierają się i zamykają, aby kontrolować przepływ krwi między komorami serca - mogą stać się grubsze i sztywniejsze. Sztywniejsze zastawki mogą ograniczać przepływ krwi z serca i stać się nieszczelne, co może powodować gromadzenie się płynu w płucach lub w ciele (nogi, stopy i brzuch).
  • Komory serca mogą zwiększyć swój rozmiar. Ściana serca pogrubia się, więc ilość krwi, którą może pomieścić komora, może się zmniejszyć pomimo zwiększenia ogólnego rozmiaru serca. Serce może napełniać się wolniej. Długotrwałe nadciśnienie tętnicze jest główną przyczyną zwiększonej grubości ściany serca, co może zwiększać ryzyko migotania przedsionków, częstego zaburzenia rytmu serca u osób starszych.
  • Wraz z wiekiem ludzie stają się bardziej wrażliwi na sól, co może powodować wzrost ciśnienia krwi i/lub obrzęk kostek lub stóp (obrzęk).

Inne czynniki, takie jak choroby tarczycy lub chemioterapia, mogą również osłabiać mięsień sercowy. Czynniki, na które nie masz wpływu, takie jak historia rodzinna, mogą zwiększać ryzyko zachorowania na choroba serca. Prowadzenie zdrowego stylu życia może jednak pomóc w uniknięciu lub opóźnieniu poważnej choroby.

Czym jest choroba serca?

Choroby serca są spowodowane przez miażdżyca (ath-uh-roh-skluh-roh-sis), która polega na gromadzeniu się złogów tłuszczowych lub blaszek miażdżycowych w ścianach tętnic wieńcowych przez wiele lat. Tętnice wieńcowe otaczają zewnętrzną część serca i dostarczają krew, składniki odżywcze i tlen do mięśnia sercowego. Gdy blaszka miażdżycowa gromadzi się wewnątrz tętnic, krew ma mniej miejsca na normalny przepływ i dostarczanie tlenu do serca. Jeśli przepływ krwi do serca jest ograniczony przez nagromadzenie blaszki miażdżycowej lub zostanie zablokowany w przypadku nagłego pęknięcia blaszki, może to spowodować dławica piersiowa (ból lub dyskomfort w klatce piersiowej) lub zawał serca. Gdy mięsień sercowy nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych z krwi, komórki mięśnia sercowego obumierają (zawał serca) i osłabiają serce, zmniejszając jego zdolność do pompowania krwi do reszty ciała.

Dowiedz się więcej o zawałach serca.

Objawy choroby serca

Wczesne choroby serca często nie mają objawów lub objawy mogą być ledwo zauważalne. Dlatego regularne badania kontrolne u lekarza są ważne.

W przypadku odczuwania bólu w klatce piersiowej, ucisku lub dyskomfortu należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Ból w klatce piersiowej jest jednak mniej powszechnym objawem choroby serca w miarę jej postępu, dlatego należy zwracać uwagę na inne objawy. Poinformuj swojego lekarza jeśli posiadasz:

  • Ból, drętwienie i/lub mrowienie w barkach, ramionach, szyi, szczęce lub plecach.
  • Duszność podczas aktywności, spoczynku lub leżenia na płasko
  • Ból w klatce piersiowej podczas aktywności fizycznej, który ustępuje po odpoczynku
  • Zawroty głowy
  • Zawroty głowy
  • Zamieszanie
  • Bóle głowy
  • Zimne poty
  • Nudności/wymioty
  • Zmęczenie lub zmęczenie
  • Obrzęk kostek, stóp, nóg, brzucha i/lub szyi
  • Zmniejszona zdolność do ćwiczeń lub aktywności fizycznej
  • Problemy z wykonywaniem normalnych czynności

Problemy z arytmia występują znacznie częściej u osób starszych niż u osób młodszych. Arytmię należy leczyć. Udaj się do lekarza, jeśli czujesz trzepotanie w klatce piersiowej lub masz wrażenie, że Twoje serce przeskakuje uderzenia lub bije zbyt mocno, zwłaszcza jeśli jesteś słabszy niż zwykle, masz zawroty głowy, jesteś zmęczony lub brakuje Ci tchu podczas aktywności.

W przypadku wystąpienia jakichkolwiek objawów choroby serca lekarz może wysłać pacjenta do kardiologlekarz specjalizujący się w chorobach serca.

Aby dowiedzieć się więcej o chorobach serca, odwiedź stronę Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi.

Co mogę zrobić, aby zapobiec chorobom serca?

Istnieje wiele kroków, które można podjąć, aby zachować zdrowe serce.

Postaraj się być bardziej aktywny fizycznie. Porozmawiaj z lekarzem o rodzajach aktywności, które będą dla Ciebie najlepsze. Jeśli to możliwe, staraj się zapewnić sobie co najmniej 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo. Najlepiej codziennie. Nie trzeba tego robić od razu.

Dwie starsze kobiety spacerujące po parku

Zacznij od wykonywania czynności, które sprawiają Ci przyjemność - na przykład szybkich spacerów, tańca, gry w kręgle, jazdy na rowerze lub pracy w ogrodzie. Unikaj spędzania wielu godzin dziennie w pozycji siedzącej. 

Jeśli palisz, rzuć palenie. Palenie jest główną przyczyną zgonów, którym można zapobiec. Palenie przyczynia się do uszkodzenia ścian tętnic. Nigdy nie jest za późno, aby czerpać korzyści z rzucanie palenia. Rzucenie palenia, nawet w późniejszym wieku, może obniżyć ryzyko chorób serca, udaroraz rak w czasie.

Stosuj dietę zdrową dla serca. Wybieraj żywność o niskiej zawartości tłuszcze trans i nasyconedodane cukryoraz sól. Wraz z wiekiem stajemy się bardziej wrażliwi na sól, co może powodować obrzęki nóg i stóp. Jedz dużo owoców, warzyw i produktów bogatych w błonnik, takich jak produkty pełnoziarniste. Więcej informacji na temat zdrowe odżywianie od NIA. Informacje można również znaleźć na stronie Podejście dietetyczne w celu zatrzymania nadciśnienia tętniczego (DASH) i plan żywieniowy Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych Wzorce żywności.

Utrzymanie prawidłowej masy ciała. Równoważenie kalorii spożywanych w jedzeniu i piciu z kaloriami spalanymi podczas aktywności fizycznej pomaga utrzymać zdrową wagę. Niektóre sposoby na utrzymanie zdrowej wagi obejmują ograniczenie wielkości porcji i bycie aktywny fizycznie. Dowiedz się więcej o tym, jak utrzymać zdrową wagę od NIA.

Zachowaj cukrzycawysokie ciśnienie krwii/lub wysoki poziom cholesterolu pod kontrolą. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, aby poradzić sobie z tymi schorzeniami i przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami.

Nie pij dużo alkohol. Mężczyźni nie powinni pić więcej niż dwa drinki dziennie, a kobiety tylko jednego. Jeden drink to:

  • Jedna 12-uncjowa puszka lub butelka zwykłego piwa, ale lub wina chłodzącego
  • Jedna puszka lub butelka likieru słodowego o pojemności 8 lub 9 uncji
  • Jeden kieliszek czerwonego lub białego wina o pojemności 5 uncji
  • Jeden kieliszek o pojemności 1,5 uncji destylowanego alkoholu wysokoprocentowego, takiego jak gin, rum, tequila, wódka lub whisky.

Radzenie sobie ze stresem. Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem, zrelaksować się i radzić sobie z problemami, aby poprawić zdrowie fizyczne i emocjonalne. Rozważ działania takie jak program zarządzania stresemmedytacjaaktywność fizycznai rozmawianie o wszystkim z przyjaciółmi lub rodziną. Aby dowiedzieć się więcej o technikach radzenia sobie ze stresem, odwiedź stronę Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego.

Aby dowiedzieć się więcej na temat zdrowego dla serca stylu życia, odwiedź stronę Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi.

Przyszłość badań nad starzeniem się i sercem

Osoby dorosłe w wieku 65 lat i starsze są bardziej niż osoby młodsze narażone na choroby układu krążenia, czyli problemy z sercem, naczyniami krwionośnymi lub jednym i drugim. Starzenie się może powodować zmiany w sercu i naczyniach krwionośnych, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.

Aby zrozumieć, w jaki sposób starzenie się jest powiązane z chorobami układu krążenia, tak abyśmy mogli ostatecznie opracować leki na tę grupę chorób, musimy najpierw zrozumieć, co dzieje się w zdrowym, ale starzejącym się sercu i naczyniach krwionośnych. W ciągu ostatnich 30 lat wiedza na ten temat znacznie się poszerzyła.

Dowiedz się więcej o The Heart Truth®, ogólnokrajowej kampanii uświadamiającej kobiety na temat chorób serca prowadzonej przez National Heart, Lung, and Blood Institute..

Obecnie, bardziej niż kiedykolwiek, naukowcy rozumieją, co powoduje starzenie się naczyń krwionośnych i serca oraz w jaki sposób starzenie się układu sercowo-naczyniowego prowadzi do chorób układu krążenia. Ponadto wskazali oni czynniki ryzyka, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia chorób układu krążenia u danej osoby. Dowiadują się znacznie więcej o tym, jak aktywność fizycznadietai inne czynniki związane ze stylem życia wpływają na "tempo starzenia się" zdrowego serca i tętnic. Starzenie się innych układów narządów, w tym mięśni, nerek i płuc, również prawdopodobnie przyczynia się do chorób serca. Trwają badania mające na celu odkrycie, w jaki sposób te starzejące się układy wpływają na siebie nawzajem, co może ujawnić nowe cele leczenia.

W przyszłości interwencje lub terapie spowalniające przyspieszone starzenie się serca i tętnic u młodych i w średnim wieku osób, które wydają się być zdrowe, mogłyby zapobiec lub opóźnić wystąpienie chorób serca, udari inne zaburzenia sercowo-naczyniowe w późniejszym życiu. Niektóre interwencje, o których już wiemy, że spowalniają tempo starzenia się serca i tętnic, obejmują zdrowe odżywianiećwiczeniezmniejszenie stresu i rzucanie palenia. Im lepiej rozumiemy na przykład zmiany zachodzące w komórkach i cząsteczkach podczas starzenia, tym bardziej zbliżamy się do możliwości projektowania leków ukierunkowanych na te zmiany. Terapie genowe mogą być również ukierunkowane na określone zmiany komórkowe i potencjalnie mogą być sposobem na interwencję w proces starzenia. Czekając na opracowanie tych nowych terapii, nadal możesz cieszyć się aktywnościami, takimi jak ćwiczenia i zdrowa dieta, które mogą być korzystne dla Twojego serca.

Przeczytaj o Ten temat w języku hiszpańskim. Lea sobre ten temat en español.

Więcej informacji na temat zdrowia serca

Amerykańskie Stowarzyszenie Serca
800-242-8721
[email protected]
www.heart.org

Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi
301-592-8573
[email protected]
www.nhlbi.nih.gov

Narodowy Instytut Cukrzycy oraz Chorób Układu Pokarmowego i Nerek (NIDDK)
800-860-8747
866-569-1162 (TTY)
[email protected]
www.niddk.nih.gov

MedlinePlus
NIH National Library of Medicine      
www.medlineplus.gov

Smokefree60+                                                            
Narodowy Instytut Raka
877-448-7848
(877-44U-QUIT)
[email protected]
www.60plus.smokefree.gov

Inicjatywa Milion Serc
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom
Centra Usług Medicare i Medicaid
https://millionhearts.hhs.gov

Ta zawartość jest dostarczana przez NIH National Institute on Aging (NIA). Naukowcy i inni eksperci NIA sprawdzają tę zawartość, aby zapewnić jej dokładność i aktualność.

Firma

RAVCARE wykorzystuje cyfrowy ekosystem zdrowia, aby zapewnić kontrolę nad opieką zdrowotną każdemu pacjentowi.

Pozwól nam pomóc

Certyfikacja

Już wkrótce.

© RAVCARE srl - Nie wszystkie usługi są dostępne we wszystkich lokalizacjach.  
pl_PLPolski