Как работает сердце?

здоровье сердца

Ваше сердце - это сильная мышца, которая перекачивает кровь в организме. Нормальное, здоровое сердце взрослого человека размером примерно с ваш сжатый кулак. Как двигатель заставляет машину ехать, так и сердце обеспечивает работу вашего организма. У сердца две стороны, каждая из которых имеет верхнюю камеру (предсердие) и нижнюю камеру (желудочек). Правая сторона перекачивает кровь к легким, чтобы забрать кислород. Левая сторона получает богатую кислородом кровь из легких и перекачивает ее по артериям по всему телу. Электрическая система в сердце контролирует частоту сердечных сокращений (пульс) и координирует сокращение верхней и нижней камер сердца.

Как меняется ваше сердце с возрастом

Люди в возрасте 65 лет и старше гораздо чаще, чем молодые, страдают от сердечный приступ, чтобы иметь инсультили разработать ишемическая болезнь сердца (обычно называемые сердечными заболеваниями) и сердечная недостаточностьБолезнь сердца также является одной из основных причин инвалидности, ограничивая активность и снижая качество жизни миллионов пожилых людей.

Старение может вызвать изменения в сердце и кровеносных сосудах. Например, с возрастом сердце уже не может биться так быстро, как раньше. физическая активность или во время стресса, как это было в молодости. Однако количество ударов сердца в минуту (частота сердечных сокращений) в состоянии покоя не претерпевает значительных изменений при нормальном старении.

Изменения, происходящие с возрастом, могут повысить риск болезнь сердца. Основная причина сердечных заболеваний - многолетнее накопление жировых отложений в стенках артерий. Хорошая новость заключается в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы отсрочить, снизить, а возможно, избежать или обратить вспять ваш риск.

Наиболее распространенным возрастным изменением является повышение жесткости крупных артерий, называемое артериосклерозом (ahr-teer-ee-o-skluh-roh-sis), или затвердением артерий. Это вызывает высокое кровяное давлениеили гипертония, которая с возрастом становится все более распространенной.

Высокое кровяное давление и другие факторы риска, включая прогрессирующий возраст, повышают риск развития атеросклероза (ath-uh-roh-skluh-roh-sis). Поскольку существует несколько модифицируемых факторов риска развития атеросклероза, он не обязательно является нормальной частью старения. На стенках артерий накапливается бляшка, которая со временем затвердевает и сужает артерии, что ограничивает приток богатой кислородом крови к органам и другим частям тела. Кислород и питательные вещества поступают в сердечную мышцу по коронарным артериям. Болезнь сердца развивается, когда в коронарных артериях накапливается бляшка, уменьшающая приток крови к сердечной мышце. Со временем сердечная мышца может ослабнуть и/или повредиться, что приводит к сердечная недостаточность. Повреждения сердца могут быть вызваны сердечные приступы, давняя гипертония и диабет, и хронические тяжелые употребление алкоголя.

Возраст может вызвать и другие изменения в сердце. Например:

  • В электрической системе происходят возрастные изменения, которые могут привести к аритмии-быстрое, замедленное или нерегулярное сердцебиение и/или необходимость установки кардиостимулятора. Клапаны - односторонние, похожие на двери части, которые открываются и закрываются, чтобы контролировать поток крови между камерами сердца, - могут стать толще и жестче. Более жесткие клапаны могут ограничить отток крови из сердца и стать негерметичными, что может привести к скоплению жидкости в легких или в организме (в ногах, ступнях и брюшной полости).
  • Камеры сердца могут увеличиться в размерах. Стенка сердца утолщается, поэтому объем крови, который может вместить одна камера, может уменьшиться, несмотря на увеличение общего размера сердца. Сердце может наполняться медленнее. Длительная гипертония является основной причиной увеличения толщины сердечной стенки, что может повысить риск развития фибрилляции предсердий - распространенного нарушения сердечного ритма у пожилых людей.
  • С возрастом люди становятся более чувствительными к соли, что может вызвать повышение артериального давления и/или отек лодыжек или стоп (отек).

Другие факторы, такие как заболевания щитовидной железы или химиотерапия, также могут ослабить сердечную мышцу. То, что вы не можете контролировать, например, семейная история, может повысить риск болезнь сердца. Но ведение здорового образа жизни может помочь вам избежать или отсрочить серьезные заболевания.

Что такое болезнь сердца?

Болезни сердца вызываются атеросклероз (ath-uh-roh-skluh-roh-sis) - это многолетнее накопление жировых отложений, или бляшек, в стенках коронарных артерий. Коронарные артерии окружают сердце снаружи и снабжают сердечную мышцу питательными веществами и кислородом. Когда внутри артерий скапливается бляшка, в них становится меньше места для нормального течения крови и доставки кислорода к сердцу. Если приток крови к сердцу уменьшается из-за скопления бляшек или блокируется при внезапном разрыве бляшки, это может вызвать ангина (боль или дискомфорт в груди) или сердечный приступ. Когда сердечная мышца не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ, клетки сердечной мышцы погибают (инфаркт) и ослабляют сердце, снижая его способность перекачивать кровь к остальным частям тела.

Узнайте больше о сердечных приступах.

Признаки болезни сердца

Заболевания сердца на ранних стадиях часто протекают без симптомов или симптомы могут быть едва заметны. Именно поэтому регулярное осмотр у врача очень важны.

Немедленно обратитесь к врачу, если почувствуете боль, давление или дискомфорт в груди. Однако по мере прогрессирования заболевания боль в груди становится менее распространенным признаком болезни сердца, поэтому будьте внимательны к другим симптомам. Расскажите своему врачу если у вас есть:

  • Боль, онемение и/или покалывание в плечах, руках, шее, челюсти или спине
  • Одышка при активной деятельности, в состоянии покоя или в положении лежа
  • Боль в груди при физической нагрузке, которая проходит, когда вы отдыхаете
  • Легкое головокружение
  • Головокружение
  • Путаница
  • Головные боли
  • Холодный пот
  • Тошнота/рвота
  • Усталость или усталость
  • Отек лодыжек, стоп, ног, живота и/или шеи
  • Снижение способности заниматься спортом или быть физически активным
  • Проблемы с выполнением обычной деятельности

Проблемы с аритмия встречаются у пожилых людей гораздо чаще, чем у молодых. Аритмию необходимо лечить. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете трепетание в груди или вам кажется, что сердце пропускает удары или бьется слишком сильно, особенно если вы слабее, чем обычно, у вас кружится голова, вы устаете или у вас появляется одышка при активной деятельности.

Если у вас есть признаки сердечного заболевания, врач может направить вас к кардиологВрач, специализирующийся на сердечных заболеваниях.

Чтобы узнать больше о болезнях сердца, посетите сайт Национальный институт сердца, легких и крови.

Что я могу сделать для профилактики сердечных заболеваний?

Существует множество мер, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить свое сердце здоровым.

Старайтесь быть более физически активный. Поговорите с вашим врачом о том, какие виды активности лучше всего подходят для вас. По возможности старайтесь уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Лучше всего - каждый день. Не обязательно делать все сразу.

Две пожилые женщины гуляют в парке во время прогулки

Начните с занятий, которые вам нравятся - например, с бодрой ходьбы, танцев, боулинга, езды на велосипеде или садоводства. Старайтесь не проводить часы в сидячем положении. 

Если вы курите, бросьте. Курение - главная причина смерти, которую можно предотвратить. Курение усугубляет повреждение стенок артерий. Никогда не поздно получить пользу от отказ от курения. Отказ от курения, даже в более зрелом возрасте, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульт, и рак с течением времени.

Соблюдайте здоровую для сердца диету. Выбирайте продукты с низким содержанием транс- и насыщенные жирыдополнительные сахара, и соль. С возрастом мы становимся более чувствительными к соли, что может вызвать отеки ног и ступней. Ешьте побольше фруктов, овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки, например, из цельного зерна. Получите дополнительную информацию о здоровое питание от NIA. Вы также можете найти информацию на сайте Диетические подходы к лечению гипертонии (DASH) и план питания Министерства сельского хозяйства США. Пищевые паттерны.

Поддерживайте здоровый вес. Баланс между калориями, которые вы съедаете и выпиваете, и калориями, сжигаемыми при физической активности, помогает поддерживать здоровый вес. Некоторые способы поддержания здорового веса включают ограничение размера порций и быть физически активный. Узнайте больше о том, как поддерживать здоровый вес от NIA.

Сохраните свой диабетвысокое кровяное давлениеИ (или) высокий уровень холестерина под контролем. Следуйте рекомендациям врача по лечению этих заболеваний и принимайте лекарства по назначению.

Не пейте много алкоголь. Мужчины не должны выпивать более двух напитков в день, а женщины - только один. Один напиток равен:

  • Одна 12-унциевая банка или бутылка обычного пива, эля или винного охладителя
  • Одна банка или бутылка солодового ликера весом 8 или 9 унций
  • Один 5-унциевый бокал красного или белого вина
  • Один 1,5-унциевый стакан дистиллированных спиртных напитков, таких как джин, ром, текила, водка или виски

Справляйтесь со стрессом. Научитесь управлять стрессом, расслабляться и справляться с проблемами, чтобы улучшить физическое и эмоциональное состояние. Рассмотрите такие виды деятельности, как программа управления стрессоммедитацияфизическая активностьПоговорите с друзьями или родственниками. Чтобы узнать больше о методах борьбы со стрессом, посетите сайт Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья.

Чтобы узнать больше о том, как изменить образ жизни, полезный для сердца, посетите сайт Национальный институт сердца, легких и крови.

Будущее исследований старения и сердца

Взрослые в возрасте 65 лет и старше чаще, чем более молодые люди, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний - проблем с сердцем, кровеносными сосудами или с тем и другим. Старение может вызвать изменения в сердце и кровеносных сосудах, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы понять, как старение связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и в конечном итоге разработать лекарства от этой группы болезней, нам нужно сначала понять, что происходит в здоровом, но стареющем сердце и кровеносных сосудах. За последние 30 лет это понимание значительно улучшилось.

Узнайте больше о The Heart Truth®, национальной кампании по информированию женщин о сердечных заболеваниях, проводимой Национальным институтом сердца, легких и крови..

Сегодня, как никогда ранее, ученые понимают, что вызывает старение сосудов и сердца и как старение сердечно-сосудистой системы приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, они определили факторы риска, которые повышают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они узнают гораздо больше о том, как физическая активностьдиетаи другие факторы образа жизни влияют на "скорость старения" здорового сердца и артерий. Старение других систем органов, включая мышцы, почки и легкие, также, вероятно, способствует развитию сердечных заболеваний. В настоящее время ведутся исследования, направленные на выяснение того, как эти системы старения влияют друг на друга, что может открыть новые мишени для лечения.

В будущем вмешательства или лечение, замедляющие ускоренное старение сердца и артерий у молодых и средних людей, которые кажутся здоровыми, могли бы предотвратить или отсрочить наступление сердечных заболеваний, инсульти другие сердечно-сосудистые заболевания в более позднем возрасте. Некоторые мероприятия, которые, как мы уже знаем, замедляют старение сердца и артерий, включают здоровое питаниеупражнениеуменьшение стресса и отказ от курения. Чем больше мы понимаем изменения, происходящие в клетках и молекулах в процессе старения, тем ближе мы подходим к возможности разработки лекарств, направленных на эти изменения. Генная терапия также может быть направлена на конкретные клеточные изменения и потенциально может стать способом вмешательства в процесс старения. В ожидании разработки новых методов лечения вы можете продолжать заниматься такими видами деятельности, как физические упражнения и здоровое питание, которые могут принести пользу вашему сердцу.

Читать о эта тема на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Дополнительная информация о здоровье сердца

Американская ассоциация сердца
800-242-8721
[email protected]
www.heart.org

Национальный институт сердца, легких и крови
301-592-8573
[email protected]
www.nhlbi.nih.gov

Национальный институт диабета и болезней органов пищеварения и почек (NIDDK)
800-860-8747
866-569-1162 (TTY)
[email protected]
www.niddk.nih.gov

MedlinePlus
Национальная медицинская библиотека NIH      
www.medlineplus.gov

Бездымный60+                                                            
Национальный институт рака
877-448-7848
(877-44U-QUIT)
[email protected]
www.60plus.smokefree.gov

Инициатива "Миллион сердец
Центры по контролю и профилактике заболеваний
Центры Medicare & Medicaid Services
https://millionhearts.hhs.gov

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют эти материалы, чтобы обеспечить их точность и актуальность.

Компания

RAVCARE использует экосистему цифрового здравоохранения, чтобы обеспечить контроль над медицинским обслуживанием для каждого пациента.

Позвольте нам помочь

Сертификация

Скоро будет.

© RAVCARE srl - Не все услуги доступны во всех местах.  
ru_RUРусский