Bagaimana Jantung Bekerja?

Jantung Anda adalah otot yang kuat yang memompa darah ke tubuh Anda. Jantung orang dewasa yang normal dan sehat kira-kira sebesar kepalan tangan Anda. Sama seperti mesin yang membuat mobil dapat berjalan, jantung menjaga tubuh Anda tetap berjalan. Jantung memiliki dua sisi, masing-masing dengan ruang atas (atrium) dan ruang bawah (ventrikel). Sisi kanan memompa darah ke paru-paru untuk mengambil oksigen. Sisi kiri menerima darah yang kaya dengan oksigen dari paru-paru dan memompanya melalui arteri ke seluruh tubuh. Sistem elektrik dalam jantung mengontrol denyut jantung (detak jantung atau denyut nadi) dan mengkoordinasikan kontraksi bilik atas dan bilik bawah jantung.

Bagaimana Jantung Anda Berubah Seiring Bertambahnya Usia

Orang yang berusia 65 tahun ke atas lebih mungkin menderita penyakit ini dibandingkan dengan orang yang lebih muda. serangan jantung, untuk memiliki strokeatau untuk mengembangkan penyakit jantung koroner (biasa disebut penyakit jantung) dan gagal jantung. Penyakit jantung juga merupakan penyebab utama kecacatan, membatasi aktivitas dan mengikis kualitas hidup jutaan lansia.

Penuaan dapat menyebabkan perubahan pada jantung dan pembuluh darah. Sebagai contoh, seiring bertambahnya usia, jantung Anda tidak dapat berdetak secepat aktivitas fisik atau saat-saat stres seperti saat Anda masih muda. Namun, jumlah detak jantung per menit (denyut jantung) saat istirahat tidak berubah secara signifikan seiring dengan penuaan normal.

Perubahan yang terjadi seiring bertambahnya usia dapat meningkatkan risiko seseorang terhadap penyakit jantung. Penyebab utama penyakit jantung adalah penumpukan timbunan lemak di dinding arteri selama bertahun-tahun. Kabar baiknya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menunda, menurunkan, atau mungkin menghindari atau membalikkan risiko Anda.

Perubahan penuaan yang paling umum terjadi adalah peningkatan kekakuan arteri besar, yang disebut arteriosklerosis (ahr-teer-ee-o-skluh-roh-sis), atau pengerasan arteri. Hal ini menyebabkan tekanan darah tinggiatau hipertensi, yang menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia.

Tekanan darah tinggi dan faktor risiko lainnya, termasuk bertambahnya usia, meningkatkan risiko terkena aterosklerosis (ath-uh-roh-skluh-roh-sis). Karena ada beberapa faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk aterosklerosis, aterosklerosis tidak selalu merupakan bagian normal dari penuaan. Plak menumpuk di dalam dinding arteri dan, seiring waktu, mengeras dan mempersempit arteri Anda, yang membatasi aliran darah yang kaya oksigen ke organ-organ Anda dan bagian tubuh Anda yang lain. Oksigen dan nutrisi darah disuplai ke otot jantung melalui arteri koroner. Penyakit jantung berkembang ketika plak menumpuk di arteri koroner, sehingga mengurangi aliran darah ke otot jantung Anda. Seiring waktu, otot jantung dapat menjadi lemah dan/atau rusak, yang mengakibatkan gagal jantung. Kerusakan jantung dapat disebabkan oleh serangan jantunghipertensi yang sudah berlangsung lama dan diabetesdan berat kronis penggunaan alkohol.

Usia dapat menyebabkan perubahan lain pada jantung. Sebagai contoh:

• Terdapat perubahan terkait usia pada sistem kelistrikan yang dapat menyebabkan aritmia-Detak jantung yang cepat, melambat, atau tidak teratur-dan / atau membutuhkan alat pacu jantung. Katup - bagian satu arah, seperti pintu yang membuka dan menutup untuk mengontrol aliran darah di antara bilik jantung Anda - dapat menjadi lebih tebal dan kaku. Katup yang kaku dapat membatasi aliran darah keluar dari jantung dan menjadi bocor, yang keduanya dapat menyebabkan penumpukan cairan di paru-paru atau di dalam tubuh (tungkai, kaki, dan perut).
• Bilik jantung Anda mungkin bertambah besar. Dinding jantung menebal, sehingga jumlah darah yang dapat ditampung oleh bilik dapat berkurang meskipun ukuran jantung secara keseluruhan meningkat. Jantung dapat terisi lebih lambat. Hipertensi jangka panjang adalah penyebab utama peningkatan ketebalan dinding jantung, yang dapat meningkatkan risiko fibrilasi atrium, masalah irama jantung yang umum terjadi pada orang lanjut usia.
• Dengan bertambahnya usia, orang menjadi lebih sensitif terhadap garam, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan/atau pembengkakan pergelangan kaki atau kaki (edema).

Faktor-faktor lain, seperti penyakit tiroid atau kemoterapi, juga dapat melemahkan otot jantung. Hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan, seperti riwayat keluarga Anda, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, menjalani gaya hidup sehat jantung dapat membantu Anda menghindari atau menunda penyakit serius.

Apa Itu Penyakit Jantung?

Penyakit jantung disebabkan oleh aterosklerosis (ath-uh-roh-skluh-roh-sis), yaitu penumpukan endapan lemak, atau plak, di dinding arteri koroner selama bertahun-tahun. Arteri koroner mengelilingi bagian luar jantung dan memasok nutrisi darah dan oksigen ke otot jantung. Ketika plak menumpuk di dalam arteri, maka ruang bagi darah untuk mengalir secara normal dan mengalirkan oksigen ke jantung akan berkurang. Jika aliran darah ke jantung Anda berkurang akibat penumpukan plak atau tersumbat jika plak tiba-tiba pecah, hal ini dapat menyebabkan angina (nyeri dada atau rasa tidak nyaman) atau serangan jantung. Ketika otot jantung tidak mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi darah, sel-sel otot jantung akan mati (serangan jantung) dan melemahkan jantung, sehingga mengurangi kemampuannya untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Cari tahu lebih lanjut tentang serangan jantung.

Tanda-tanda Penyakit Jantung

Penyakit jantung dini sering kali tidak memiliki gejala atau gejalanya hampir tidak terlihat. Itu sebabnya pemeriksaan rutin pemeriksaan dengan dokter Anda adalah penting.

Segera hubungi dokter Anda jika Anda merasakan nyeri dada, tekanan, atau ketidaknyamanan. Namun demikian, nyeri dada merupakan tanda penyakit jantung yang jarang terjadi seiring dengan perkembangannya, jadi waspadalah terhadap gejala-gejala lainnya. Beritahu dokter Anda jika Anda punya:

• Nyeri, mati rasa, dan/atau kesemutan pada bahu, lengan, leher, rahang, atau punggung
• Sesak napas saat beraktivitas, saat istirahat, atau saat berbaring
• Nyeri dada saat melakukan aktivitas fisik yang membaik saat Anda beristirahat
• Sakit kepala ringan
• Pusing
• Kebingungan
• Sakit kepala
• Keringat dingin
• Mual/muntah
• Kelelahan atau kelelahan
• Pembengkakan pada pergelangan kaki, tungkai, tungkai, perut, dan/atau leher
• Berkurangnya kemampuan untuk berolahraga atau aktif secara fisik
• Masalah dalam melakukan aktivitas normal Anda

Masalah dengan aritmia jauh lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua daripada orang yang lebih muda. Aritmia perlu diobati. Temui dokter jika Anda merasakan dada berdebar-debar atau merasa jantung Anda berdetak tidak beraturan atau berdetak terlalu keras, terutama jika Anda merasa lebih lemah dari biasanya, pusing, lelah, atau sesak napas saat beraktivitas.

Jika Anda memiliki tanda-tanda penyakit jantung, dokter Anda mungkin akan mengirim Anda ke ahli jantungseorang dokter spesialis jantung.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyakit jantung, kunjungi laman Institut Jantung, Paru, dan Darah Nasional.

Apa yang Dapat Saya Lakukan untuk Mencegah Penyakit Jantung?

Ada banyak langkah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Cobalah untuk menjadi lebih aktif secara fisik. Bicarakan dengan dokter Anda tentang jenis aktivitas yang terbaik untuk Anda. Jika memungkinkan, usahakan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik setiap minggu. Setiap hari adalah yang terbaik. Tidak harus dilakukan sekaligus.

Mulailah dengan melakukan aktivitas yang Anda sukai - jalan cepat, menari, bermain bowling, bersepeda, atau berkebun, misalnya. Hindari menghabiskan waktu berjam-jam setiap hari untuk duduk. 

Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah. Merokok menambah kerusakan pada dinding arteri. Tidak ada kata terlambat untuk mendapatkan manfaat dari berhenti merokok. Berhenti merokok, bahkan di kemudian hari, dapat menurunkan risiko penyakit jantung, strokedan kanker dari waktu ke waktu.

Ikuti diet sehat untuk jantung. Pilihlah makanan yang rendah lemak trans dan lemak jenuh, menambahkan guladan garam. Seiring bertambahnya usia, kita menjadi lebih sensitif terhadap garam, yang dapat menyebabkan pembengkakan pada tungkai dan kaki. Makanlah banyak buah, sayuran, dan makanan tinggi serat, seperti yang terbuat dari biji-bijian. Dapatkan informasi lebih lanjut tentang makan sehat dari NIA. Anda juga dapat menemukan informasi di situs web Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi (DASH) dan rencana makan Departemen Pertanian AS Pola Makanan.

Menjaga berat badan yang sehat. Menyeimbangkan kalori yang Anda makan dan minum dengan kalori yang dibakar dengan aktif secara fisik membantu menjaga berat badan yang sehat. Beberapa cara untuk menjaga berat badan yang sehat antara lain membatasi ukuran porsi dan menjadi aktif secara fisik. Pelajari lebih lanjut tentang cara menjaga berat badan yang sehat dari NIA.

Jaga agar diabetes, tekanan darah tinggidan/atau kolesterol tinggi terkendali. Ikuti saran dokter Anda untuk menangani kondisi ini, dan minum obat sesuai petunjuk.

Jangan minum banyak alkohol. Pria tidak boleh minum lebih dari dua gelas sehari dan wanita hanya satu gelas. Satu minuman sama dengan:

• Satu kaleng atau botol bir biasa, bir hitam, atau pendingin anggur berukuran 12 ons
• Satu kaleng atau botol minuman keras malt berukuran 8 atau 9 ons
• Satu gelas anggur merah atau putih seberat 5 ons
• Satu gelas minuman beralkohol suling berukuran 1,5 ons, seperti gin, rum, tequila, vodka, atau wiski

Mengelola stres. Pelajari cara mengelola stres, bersantai, dan mengatasi masalah untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional. Pertimbangkan kegiatan seperti program manajemen stres, meditasi, aktivitas fisikdan membicarakannya dengan teman atau keluarga. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang teknik manajemen stres, kunjungi laman Pusat Nasional Kesehatan Komplementer dan Integratif.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang membuat perubahan gaya hidup sehat jantung, kunjungi Institut Jantung, Paru, dan Darah Nasional.

Masa Depan Penelitian tentang Penuaan dan Jantung

Orang dewasa berusia 65 tahun ke atas lebih mungkin menderita penyakit kardiovaskular dibandingkan orang yang lebih muda, yang merupakan masalah pada jantung, pembuluh darah, atau keduanya. Penuaan dapat menyebabkan perubahan pada jantung dan pembuluh darah yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular.

Untuk memahami bagaimana penuaan terkait dengan penyakit kardiovaskular sehingga pada akhirnya kita dapat mengembangkan obat untuk kelompok penyakit ini, pertama-tama kita perlu memahami apa yang terjadi pada jantung dan pembuluh darah yang sehat namun menua. Pemahaman ini telah berkembang pesat dalam 30 tahun terakhir.

Pelajari lebih lanjut tentang The Heart Truth®, sebuah kampanye kesadaran penyakit jantung nasional untuk wanita dari National Heart, Lung, and Blood Institute.

Saat ini, lebih dari sebelumnya, para ilmuwan memahami apa yang menyebabkan pembuluh darah dan jantung Anda menua dan bagaimana sistem kardiovaskular yang menua dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Selain itu, mereka telah menentukan faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit kardiovaskular. Mereka belajar lebih banyak tentang bagaimana aktivitas fisik, dietdan faktor gaya hidup lainnya memengaruhi "laju penuaan" pada jantung dan arteri yang sehat. Penuaan pada sistem organ lain, termasuk otot, ginjal, dan paru-paru, juga kemungkinan berkontribusi terhadap penyakit jantung. Penelitian sedang berlangsung untuk mengungkap bagaimana sistem penuaan ini saling memengaruhi, yang dapat mengungkapkan target baru untuk pengobatan.

Di masa depan, intervensi atau perawatan yang memperlambat percepatan penuaan jantung dan arteri pada orang muda dan setengah baya yang tampak sehat dapat mencegah atau menunda timbulnya penyakit jantung, strokedan gangguan kardiovaskular lainnya di kemudian hari. Beberapa intervensi yang telah kita ketahui dapat memperlambat laju penuaan pada jantung dan arteri meliputi makan sehat, olahragamengurangi stres, dan berhenti merokok. Semakin kita memahami perubahan yang terjadi dalam sel dan molekul selama penuaan, misalnya, semakin dekat kita dengan kemungkinan merancang obat yang menargetkan perubahan tersebut. Terapi gen juga dapat menargetkan perubahan seluler yang spesifik dan berpotensi menjadi cara untuk mengintervensi proses penuaan. Sambil menunggu terapi baru ini dikembangkan, Anda masih dapat menikmati aktivitas, seperti olahraga dan diet sehat, yang dapat bermanfaat bagi jantung Anda.

Baca tentang topik ini dalam bahasa Spanyol. Lea tentang este tema en español.

Untuk Informasi Lebih Lanjut Tentang Kesehatan Jantung

Konten ini disediakan oleh NIH National Institute on Aging (NIA). Para ilmuwan NIA dan ahli lainnya meninjau konten ini untuk memastikan konten ini akurat dan terkini.

Konten yang ditinjau: 01 Juni 2018